Спортивный массаж

Спортивный массаж — это одна из наиболее эффективных методик физического восстановления и подготовки организма к нагрузкам. Он используется не только в профессиональной спортивной медицине, но и в повседневной практике — для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся фитнесом или испытывающих регулярные физические перегрузки. В отличие от классического расслабляющего массажа, спортивный направлен на глубокую проработку мышц, связок и фасций, с целью улучшения их функционального состояния.

Во время физических нагрузок в тканях накапливаются продукты обмена, мышцы перенапрягаются, ухудшается кровообращение. Это может приводить к снижению работоспособности, появлению болезненности и даже к травмам. Спортивный массаж позволяет снять напряжение, ускорить выведение метаболитов, улучшить питание тканей и подготовить организм к следующему этапу тренировок. Он также снижает риск развития травм, помогает корректировать мышечный дисбаланс и способствует более быстрому восстановлению после соревнований.

Как проходит процедура

Процедура проводится в специализированном кабинете, в положении пациента лёжа на кушетке. Специалист последовательно прорабатывает основные мышечные группы, на которые приходится нагрузка: ноги, спина, плечевой пояс, руки, ягодицы. Используются различные техники — от разминания и растирания до глубокой миофасциальной работы. Интенсивность воздействия подбирается индивидуально, в зависимости от целей пациента, времени после тренировки и текущего физического состояния.

Продолжительность сеанса

В нашей клинике вы можете выбрать продолжительность сеанса, исходя из ваших потребностей и количества прорабатываемых зон.

Краткий сеанс длительностью 30 минут подходит для локальной проработки одной области, например, только ног или спины. Массаж продолжительностью 45 минут позволяет дополнительно включить ещё одну зону и подходит для экспресс-восстановления. Стандартный сеанс — это 60 минут, в течение которых специалист прорабатывает всё тело. Максимально глубокая и полноценная проработка мышц достигается при сеансе продолжительностью 90 минут — в этом случае специалист может уделить больше внимания каждой зоне, а также включить элементы растяжки или постизометрической релаксации.

Показания для спортивного массажа

Показаниями для спортивного массажа являются регулярные физические нагрузки, синдром хронической мышечной усталости, перенапряжение отдельных мышечных групп, снижение выносливости и гибкости, восстановление после травм (вне острого воспалительного периода). Также массаж может применяться в качестве профилактики, если вы планируете участие в соревнованиях, испытываете постоянное мышечное напряжение или хотите повысить эффективность тренировочного процесса.

Преимущества обращения в нашу клинику

В нашей клинике спортивный массаж выполняется медицинскими специалистами с опытом работы в реабилитации и спортивной медицине. Мы подбираем индивидуальную программу воздействия с учётом ваших целей и состояния здоровья, обеспечивая максимальный эффект от каждого сеанса.

Спортивный массаж — это не роскошь, а необходимый элемент полноценного восстановления и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Если вы хотите тренироваться без боли, восстанавливаться быстрее и избежать перегрузок — начните с профессионального массажа.