Синдром хронической усталости

Ускорение ритма жизни и перегрузка поступающего ежесекундно информационного потока приводит к тому, что энергетические ресурсы человеческого организма быстро истощаются и не успевают восстановиться за время, отведенное для ночного сна. Более того, многие усугубляют положение, употребляя регулярно спиртные напитки, кофеин, с целью хотя бы кратковременного повышения жизненного тонуса. А модные в последнее время энергетические тонизирующие напитки с огромным, просто запредельным содержанием кофеина и биологически активных веществ, являются самым настоящим кнутом, при помощи которого можно загнать себя до смерти.

Стоит понимать, что синдром хронической усталости - это своеобразный защитный механизм, при помощи которого организм сигнализирует об имеющихся у него серьезных проблемах. Ваше тело буквально просит пощады и хотя бы небольшой передышки от избытка информации, отсутствия некоторых питательных веществ, дефицита витаминов и минералов, недостаточной физической активности.

Как говорят специалисты, синдром хронической усталости это не заболевание, а состояние, при котором требуется полная смена режима жизни, труда и отдыха, переориентации своих принципов и увлечений. В период затяжной усталости необходима кардинальная смена обстановки. Иначе в дальнейшем может развиваться синдром эмоционального выгорания, при котором человек вообще перестает ощущать что-либо, кроме депрессии и раздражительности.

Причины синдрома хронической усталости

В настоящее время достоверной причины синдрома хронической усталости не установлено. Дело в том, что уровень развития медицины  науки пока что не может объяснить природу происхождения, механизма восстановления внутреннего баланса энергии в человеческом теле. Существуют лишь первичные представления о митохондриях и о происходящих в них энергетических обменных процессах, в ходе которых используется глюкоза, жиры и некоторые витамины. Еще меньше сведений у врачей о природе работоспособности структур головного мозга, информационной емкости, объеме и производительности, которые начинают снижаться при превышении определенного порога информационной перегрузки.

Существует несколько предположительных причин синдрома хронической усталости, среди которых отмечаются:

• токсическое лекарственное воздействие, в том числе регулярное употребление некоторых биологически активных добавок, гормональных средств контрацепции, антибиотиков и противовирусных лекарств;
• дефицит питательных веществ, так называемое клеточное голодание, когда основной балласт пищевого комка является тяжелыми углеводами (макароны, хлеб) и клетчаткой (крупы). При этом белки, жиры и легкоусвояемые углеводы поступают в крайне ограниченных количествах в виду скудности и неполноценности ежедневного рациона человека;
• недостаток сна в течение длительного периода времени и сбой биологических ритмов на фоне систематического нарушения режима труда и отдыха;
• длительное нервное перенапряжение и пребывание в стрессовой ситуации, особенно работа в режиме цейтнота;
• большая информационная нагрузка, при которой часть сведений не запоминается, а просто оставляет след в сознании;
• дефицит физической активности, за счет чего не происходит пополнение запасов гликогена в мышечных волокнах;
• психологические проблемы личностного характера, которые приводят к систематическим провалам и поражениям.

Нередко причиной синдрома хронической усталости становится снижение уровня иммунной защиты на фоне перенесенных простудных заболеваний или вялотекущих хронических патологий. Признаки при этом могут проявляться спустя 1 - 1,5 месяца с момент выздоровления от простуды или рецидива хронической болезни.

Симптомы синдрома хронической усталости

Сразу же стоит оговориться, что если у вас появились симптомы синдрома хронической усталости, то следует провести дифференциальную диагностику. Подобные состояния могут сопровождать онкологические процессы, поражения клеток печени и почек, новообразования в головном мозге, серьезные психические нарушения. Поэтому необходимы тщательные обследования и консультации специалистов.

Симптомы хронической усталости включают в себя комплекс признаков, которые в значительной степени ухудшают общее качество жизни человека:

• снижается работоспособность;
• появляется постоянная раздражительность, которая может провоцировать вспышки необоснованного гнева;
• снижается стремление к межличностным контактам;
• утром человек просыпается в разбитом и усталом состоянии;
• отсутствует мотивация и желание что-либо делать;
• нарушается процесс сна: возникают частые пробуждения и проблемы с засыпанием;
• может нарушаться аппетит в сторону его усиления или сокращения;
• появляются боли в позвоночном столбе и крупных суставах неясного генеза без видимых симптомов деформации или воспаления;
• часто возникают боли в горле;
• ухудшается способность к концентрации внимания и усвоения новой информации.

Постепенно может сформироваться комплекс личностных нарушений, на фоне которых разрываются устоявшиеся межличностные контакты. Человек может стать асоциальным и постепенно деградировать. Не редко появляются различные фобии, среди которых лидирует танатофобия (страх смерти). На фоне постоянного страха смерти могут наблюдаться попытки суицида. Но все это присуще запущенным стадиям патологии при попытках повысить свой жизненный тонус искусственными энергетиками, кофеином и алкоголем.

Лечение синдрома хронической усталости

Официальная медицина использует для лечения синдрома хронической усталости сильнодействующие лекарственные вещества для влияния на психику человека. В редких, практически исключительных случаях, назначается более или менее адекватная схема лечения. Обычно пациентам выписывают сильнодействующие антидепрессанты, которые вызывают лекарственную зависимость и не устраняют причины синдрома хронической усталости.

Стоит с остороджностью подходить не только к лечению синдрома хронической усталости, но и к его диагностике. Прежде всего, следует понимать, что для установки такого диагноза необходим длительный, не менее 6 месяцев, период, на протяжении которого у пациента присутствуют описанные выше симптомы. Как правило, чувство усталости присуще многим людям. Каждый человек испытывает это состояние периодически после напряженной работы, непривычных физических и эмоциональных нагрузок, во время реконвалесценции после вирусных заболеваний. Обычно для устранения симптомов достаточно хорошо выспаться или сменить на некоторое время обстановку, например, съездить на 1 день в другой город.

Как лечить синдром хронической усталости?

 Перед тем как лечить синдром хронической усталости сильнодействующими лекарственными средствами, нужно попытаться исправить ситуацию менее радикальными способами. Для этого вам необходимо:

• пересмотреть и перераспределить свой режим труда и отдыха;
• увеличить время для ночного сна на 1-2 часа к тому, что вы имеете сейчас;
• сократить количество поступающей информации в течение дня;
• по мере возможности сменить место работы;
• распределить все домашние обязанности между членами семьи;
• продумать программу эмоциональной разгрузки: помогают посещения кинотеатров, концертов, спектаклей, прослушивание классической музыки;
• ежедневно выделять как минимум 40 минут для того, чтобы проявлять физическую активность: лучше, если это будут прогулки на свежем воздухе или бег;
• после консультации с врачом следует выбрать подходящий вам комплекс витаминов и минералов для постоянного приема с целью компенсации баланса рациона;
• продумайте и рассчитайте свой ежедневный рацион: в нем должно содержаться достаточное количество белков, жиров, углеводов, свежих овощей и фруктов;
• откажитесь от приема любых лекарственных препаратов, если только это не является вашей жизненной необходимость.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете вылечить синдром хронической усталости в течение 1 - 2 месяцев. В качестве безопасных методов лечения мы рекомендуем обратить внимание на методы мануального воздействия. В нашей клинике вы можете воспользоваться услугами рефлексотерапии, которая отлично восстанавливает иммунитет и жизненный тонус. Также к вашим услугам различные виды массажа, инструктора по лечебной физкультуре и гимнастике.