Лечение остеохондроза 2-ой степени без лекарств

Добрый день уважаемый доктор! Возраст 46 лет, переболел двусторонней полисегментарной пневмонией (по анализу второго КТ) в январе 2021г в ковидном госпитале - у супруги ковид, у меня лабораторно не подтвержден (первое КТ 15% легких от 09.01.2021г, второе КТ 30-35% от 17.01.2021г), выписан 22.01.2021г. Кашля нет и не было, температура 36.2-36.7, сатурация 96-99%, хрипов нет, ничего не болит. Пил много таблеток, ставил уколы по указанию терапевта поликлиники, делаю гимнастику по Стрельниковой и физкультуру, кровь от 10.03.2021г СОЭ -8, СРБ-1,6, все остальное по крови тоже средние значения нормы... ..... Беспокоит слабое жжение в центре груди, либо посреди лопаток, либо по спине мурашками, либо вверху живота (до 1 час в день с перерывами), боль небольшая при нажатии посредине кости под ключицей, или в районе мечевидного отростка (либо боль при нажатии бывает, либо ее нет, тогда жжение при наличие у меня по КТ грудного остеохондроза, а также ранее шейного по рентгену, ВСД наследственной и изжоги иногда после лекарств), при ходьбе клонит немного вперед. Был у невролога 31.03.2021г диагноз -остеохондроз 2 ст, синдром торакалгии. Выписано сирдалуд и фламадекс выпил - только немного помогает, что можно еще пропить уважаемый доктор.