Проявление грыжи шейного отдела позвоночника

Здравствуйте, пару месяцев назад у меня появилась тряска в трицепсе правой руки, потом задергалось веко правое над глазом, далее в правой ноге чувствовал как будто по ней льётся горячая вода, и лёгкая тянущая я боль, все терпел пока не проявилась боль в шее и дерги по телу то тут то там, не произвольные не болючие. Пошёл к неврологу объяснил мол так то так, дергаюсь он мне назначил МРТ гродного отдела позвоночника, нашли начальную стадию остеохондроза и нарушение статики, от себя сделал МРТ шеи нашли нашли грыжи парамедианные С5-С6, С6-С7. Далее протрузии С2-С3, С3-С4, С4-С5. Признаки дегенеративных-дестрафических изменении шейного отдела позвоночника, остеохондроза, спондилоартроза. Статические нарушения. Начал делать упражнения на шею, из интернета и поняслось онемение в левой лопатке, онемение безымянного пальца и мезинца боль в шее, все бы ничего эти дерги так достали что все перешло в ноги, дёргаются в икрах и в стопах иногда при смене положения тела то тут дернет то там в теле и в ногах. Если судить по динамике то в ногах больше дерг от икр ног к ступням. Поменял невролога сказал у меня на этом фоне невроз, и ещё сдал анализы до у углубления дерг, в крови незначительно повышен кальций на 2-3 титра, фосфор не проверял витамин Д в районе дифицита пью по 5000ме с магний Б6 уже две недели, пока толку ноль. Заметил один ньюанс, когда стою дерг в ногах то ли нет то ли их не чувствую, стоит сесть начинается, иногда когда лежу на спине тоже уменьшаются или вовсе нет. Заранее благодарю.