Секвестр грыжи после операции

Добрый день! 6 сентября 2022 года мне сделали операцию по удалению грыжи в поясничном отделе L5 S1. По рекомендации нейрохиругра и месяц ходила в корсет, 1.5 месяца не садилась. Через месяц после операции сделала 10 сеансов массажа ног и 10 процедур физеотерапии и гидрокартизоном на место операции и на заднюю поверхность бедра. С 6 недель после операции я делаю ЛФК лёжа в течении 35 мин. каждый день. Когда мне можно было присаживаться, я заметила, что сидеть более 5 минут мне не комфортно, поджимает бедро сзади и голень начанает ломить. Также после хождения или стояния минут через 30 начинает ломить голень правой ноги. Сделала повторно МРТ. В заключении написано : дополнительное экстрадуральное образование передних отделов позвоночного канала на уровне L5 S1 (вероятнее грыжевой секвестр, рецидив) Как избавиться от боли в ноге?