Как укрепить связки коленного сустава

Коленный сустав – это сложное сочленение костей, которое часто подвергается травматическому воздействию. Страдает в первую очередь связочный аппарат. Если своевременно не проводить курсы реабилитации, то может возникнуть контрактура, анкилоз сустава или связочный аппарат не будет работать полноценно. Предлагаем вам узнать о том, как можно укрепить связки коленного сустава с помощью методов мануальной терапии без лекарственных препаратов и хирургического вмешательства.

Прежде всего при любых проблемах с крупными суставами нижних конечностей необходимо показаться опытному специалисту. В Москве вы можете прямо сейчас записаться на первичную бесплатную консультацию к мануальному терапевту. В нашей клинике трудятся опытные специалисты. Они смогут поставить точный диагноз и разработать индивидуальный курс восстановления связочного аппарата ваших коленей.

Связки, укрепляющие коленный сустав, подразделяются на боковые и крестообразные. Боковые – это латеральная и медиальная. Они обеспечивают стабильность положения мыщелков большеберцовой и бедренной костей в боковой проекции. Крестообразные – передняя и задняя связки. Они не дают костям смещаться вперед и назад. Чаще всего травмируются крестообразные связки. Также существует собственный связочный аппарат надколенника.     

Связки колена подвергаются при ходьбе, беге, прыжках и других движениях колоссальным амортизационным и механическим нагрузкам. Они фиксируют стабильное положение мыщелков большеберцовой и бедренной костей. Они объединены суставной хрящевой капсулой. Внутри также находится синовиальная жидкость. Костная ткань покрыта хрящевой выстилкой. Она при сжатии выделяет синовиальную жидкость, а при расправлении впитывает её обратно. Так осуществляется диффузное питание и происходит частичное распределение амортизационной нагрузки. При любых негативных изменениях в синовиальной жидкости или хрящевых защитных оболочках начинаются дегенеративные патологические изменения.

Также между мыщелками большеберцовой и бедренной костей находятся медиальный и латеральный мениски. Это хрящевые пластинки. У них очень небольшой участок, в котором присутствует кровеносная сеть. Но большая часть мениска не имеет кровеносных сосудов и получает питание и жидкость только при диффузном обмене с синовиальной жидкостью.

Перед тем, как укрепить связки коленного сустава, необходимо убедиться в том, что все основные части колена находятся в нормальном состоянии. Потому что нагрузки на связочный аппарат возрастают при разрушении других тканей.

Так, при деформирующем остеоартрозе резко снижается высота суставной щели. При этом связочный аппарат сохраняет свою физиологическую длину. Соответственно, он уже не может в полной мере фиксировать положение мыщелков. Начинается свободное смещение относительно друг друга в полости суставной капсулы.

Это провоцирует разрушение менисков, рубцовые деформации суставной капсулы и ряд других серьезных патологических изменений.

Очень важно восстановление связочного аппарата проводить под руководством опытного врача. Лучше всего за профессиональной помощью обратиться к мануальному терапевту. Он сможет разработать индивидуальный курс реабилитации, с помощью которого полностью будет восстановлена физиологическая структура связочной ткани.

В Москве вы можете записаться на бесплатный прием к мануальному терапевту в нашей клинике. Для этого заполните специальную форму записи к врачу, которая расположена на данной странице. Укажите свой номер телефона. С вами свяжется администратор клиники и согласует время, в которое вам будет удобно посетить доктора.

Как укрепить связки коленного сустава после травмы

Перед тем, как укрепить связки коленного сустава после травмы, важно понять, что любое повреждение тканей связано с присутствием в вашей жизни факторов негативного влияния. Благодаря их разрушительному воздействию нарушается диффузное питание связочного волокна, ослабевает мышечная ткань, становятся уязвимыми мениски и т.д.

Поэтому важно исключить из своей жизни по возможности следующие факторы риска:

• ведение малоподвижного образа жизни с минимальными физическими нагрузками – происходит постепенное ослабление и дистрофическое поражение мышечного волокна, оно становится не способным принимать на себя те нагрузки, которые возникают при травмирующем воздействии, в результате этого нагрузка перераспределяется на связки;
• избыточная масса тела – усиливает многократно давление на все ткани коленного сустава, провоцирует снижение высоты суставной щели, что влечет за собой нестабильное положение мыщелков, их периодическое смещение относительно друг друга и растяжение связочного аппарата;
• курение и употребление любых алкогольных напитков – подобные факторы резко замедляют интенсивность микроциркуляции кровотока и лимфотока, происходит спазмирование мелких кровеносных сосудов, возникает риск полного прекращения диффузного питания хрящевых, связочных и сухожильных тканей, что влечет за собой их неизбежную дегенерацию;
• тяжелый физический труд, при выполнении которого человек вынужден поднимать и переносить серьезные тяжести;
• занятия опасными видами спорта, при которых часто случают травмы нижних конечностей;
• нарушение процесса иннервации тканей колена, чаще всего это случается при длительно протекающем без лечения пояснично-крестцовом остеохондрозе и его осложнениях, таких как протрузия, экструзия и межпозвоночная грыжа диска;
• нерациональное питание, которое не обеспечивает поступление в организм всех необходимых нутриентов, минералов и витаминов;
• недостаточное употребление чистой питьевой воды – в результате этого кровь становится густая и ткани, зависимые от диффузного обмена, теряют жидкость, обезвоживаются, растрескиваются;
• неправильная постановка стопы при ходьбе и беге – плоскостопие и косолапость, провоцируется неправильное положение мыщелка большеберцовой кости в суставной капсуле;
• нарушение правил современной эргономики при организации спального и рабочего места;
• выбор некачественной обуви для повседневной ходьбы и занятий физкультурой.

Эти и многие другие факторы риска приводят к тому, что ткани коленного сустава ослабляются и могут начать разрушаться. Любое травмирующее воздействие на них приводит к тому, что возникает нарушение целостности. Поэтому важно не только укреплять связки, но и устранять из своей жизни все возможные факторы риска.

Опытный врач в ходе первичной консультации задает ряд вопросов с целью сбора анамнеза у пациента. Затем на основании этих сведений он составляет индивидуальный список рекомендаций. При соблюдении этих советов выздоровление и восстановление связочного аппарата коленных суставов происходит гораздо быстрее.

Как укрепить связки и сухожилия коленного сустава после травмы:

• необходимо обратиться к опытному врачу;
• исключить по возможности все факторы риска из своей жизни;
• пройти обследование состояния всех тканей сустава (рентгенографический снимок, МРТ, УЗИ, электронейрография, электромиография и т.д.);
• проводить все процедуры, которые врач включит в индивидуальный курс восстановления.

Необходимо восстанавливать и укреплять связки колена после каждого травматического воздействия. Даже незначительное растяжение связочного волокна приводит к тому, что в его толще образуются участки соединительной заместительной ткани. Они не обладают теми же качествами, которыми наделены связочные волокна. Поэтому при последующем травмирующем воздействии в первую очередь рвутся эти участки и площадь поражения с каждым разом все больше увеличивается.

Если не проводить полноценной реабилитации, то постепенно происходит полное разволокнение связочного волокна. Оно утрачивает свою способность выдерживать физические нагрузки. При очередной травме может произойти полный разрыв связки. Это часто становится причиной невозможности самостоятельно передвигаться. Восстановить работоспособность сустава поможет только хирургическая операция по пластике поврежденной связки.

Но и после операции потребуется реабилитация, довольно длительная и дорогостоящая. Поэтому не стоит доводить свое состояние до такой черты, за которой уже сможет помочь только хирург. Лучше проводить реабилитацию и курсы по укреплению связочного аппарата заблаговременно. Тем боле, что сделать это в настоящее время можно без лекарственных препаратов и особых усилий.

Как укрепить связки коленного сустава при нестабильности

Теперь поговорим о том, как укрепить связки коленного сустава при нестабильности. Первоочередная задача при этом – выявить те патологии, которые провоцируют нестабильное положение мыщелков большеберцовой и бедренной костей. Это могут быть следующие заболевания и состояния:

• травмы костной ткани, такие как переломы и трещины, приводящие к формированию грубых костных мозолей;
• травмы связочного и сухожильного волокна (растяжения и микроскопические разрывы, разволокнения и рубцовые деформации);
• остеопороз, остеомаляция и остеопения – данные состояния характеризуются уменьшением плотности костной ткани, могут сопутствовать другим соматическим заболеваниям, периоду климактерической менопаузы у женщин и т.д.;
• деформирующий остеоартроз коленных суставов – происходит постепенное истончение и разрушение хрящевого защитного слоя, снижается высота суставной щели;
• ревматические поражения хрящевых тканей – суставная форма болезни Бехтерева, системная красная волчанка, ревматоидный полиартрит и т.д.;
• поражение менисков, в том числе отрыв их частей и синдром суставной мыши;
• деформация большеберцовой и бедренной костей;
• мышечная дистрофия.

Если какое-то заболевание из перечисленных выше обнаруживается, то лечить необходимо именно его. После того, как лечение основного заболевания завершено полностью, начинается процесс реабилитации поврежденного связочного волокна. Для этого врач разрабатывает курс лечения, о котором поговорим далее в статье.

Как укрепить крестообразные связки коленного сустава

А теперь о том, как укрепить крестообразные связки коленного сустава при помощи методов мануальной терапии. Сразу же стоит оговориться, что хирургические методы восстановления не обладают той же эффективностью, что мануальная терапия. К сожалению, хирургическое вмешательство в ряде случаев неизбежно. Напмриер, при полном разволокнении или разрыве связки. Но необходимо стремиться избегать подобного состояния, своевременно проводя курсы полноценной реабилитации.

Курс для укрепления связочного аппарата разрабатывается индивидуально для каждого пациента. Врач обращает внимание на множество факторов. Например, это может быть возраст, вес пациента, род его профессиональной деятельности, общее состояние здоровья, наличие сопутствующих патологий и хронических соматических заболеваний, физическая подготовка, состояние мышечного каркаса тела и т.д.       

Курс укрепления связочного аппарата может включать в себя следующие виды мануального воздействия:

• остеопатия необходима для нормализации процессов микроциркуляции крови и лимфатической жидкости в очагах поражения;
• массаж восстанавливает тонус мышечного волокна, усиливает диффузное питание;
• лечебная гимнастика и кинезиотерапия усиливают работоспособность связочного, сухожильного и мышечного аппарата;
• физиопроцедуры ускоряют обменные процессы;
• лазерное воздействие и многое другое.

Если вам необходим эффективный курс по укреплению связочного аппарата коленного сустава, то в Москве вы можете обратиться за помощью в нашу клинику мануальной терапии.