Профилактика межпозвоночной грыжи диска

Профилактика грыжи позвоночника должна начинаться в молодом возрасте. Примерно в 23 года у человека происходит серьезная трансформация позвоночного столба – срастаются крестцовые позвонки. Это оказывает негативное влияние на поясничный и шейный отделы. Возможно начало дегенеративного дистрофического процесса, в результате которого разовьется межпозвонковая грыжа.

Для того, что проводить эффективную профилактику межпозвоночной грыжи, необходимо понимать процесс патологических изменений, которые приводят к подобному осложнению остеохондроза. Итак, позвоночный столб человека – это гибкая, довольно подвижная структура, обеспечивающая возможность совершать разнообразные движения телом и конечностями. Внутри позвоночного столба находится спинной мозг – центральная часть вегетативной нервной системы. Она в свою очередь обеспечивает работоспособность всего тела человека. Позвоночный столб защищает спинной мозг.

Отдельные тела позвонков разделены между собой межпозвоночными хрящевыми дисками. При остеохондрозе страдают именно они. А грыжа – это осложнение остеохондроза или его стадия течения. Как правило, остеохондроз (дегенеративные дистрофические изменения) протекает по следующей схеме:

• начальные дегенеративные дистрофические изменения в хрящевых тканях фиброзного кольца происходят при нарушении работоспособности окружающих их паравертебральных мышц;
• при обезвоживании фиброзного кольца его поверхность утрачивает эластичность и оно не может выдерживать те нагрузки, которые на него оказываются при движении;
• отложение солей кальция в образовавшихся трещинах на фиброзном кольце – это следующий этап развития заболевания, на этой стадии фиброзное кольцо утрачивает практически полностью способность усваивать жидкость и питательные вещества при диффузном обмене с окружающими тканями (а другого способа получать их у хрящевых дисков нет в виду отсутствия собственной кровеносной сети);
• наружная оболочка диска начинает забирать жидкость из структуры внутреннего пульпозного ядра, отвечающего за поддержание нормальной высоты и объема, распределение амортизационной нагрузки – это стадия протрузии, когда снижается высота диска и он выходит за пределы тел разделяемых им позвонков;
• при протрузии распределение амортизационной нагрузки происходит неравномерно, при значительном усилии может произойти разрыв фиброзного кольца;
• если через трещину пульпозное ядро не вышло, то стадия называется экструзия диска;
• если часть пульпозного ядра вышла через образовавшуюся трещины, то это межпозвоночная грыжа;
• при отделении части пульпозного ядра или выход его целиком – это стадия секвестрованной грыжи (на ней лечение возможно только с помощью хирургической операции).

Самая эффективная профилактика грыжи диска – это устранение патогенного влияния. Оно заключается в нарушении диффузного питания фиброзного кольца межпозвоночной диска. Собственной капиллярной сети у диска нет. Он получает жидкость и питательные вещества только при диффузном обмене с окружающими тканями. Примерно на 70 % это обмен с паравертебральными мышцами. На 30 % питание обеспечивают замыкательные пластинки, которые разделяют межпозвоночный диск и тело позвонка.

Если у вас появилось ощущение напряжения в мышцах вдоль позвоночника, некоторая скованность движений после серьёзной физической нагрузки, то вам следует как можно быстрее обратиться на прием к вертебрологу или неврологу. Это могут быть первые признаки развивающегося остеохондроза. Именно это заболевание дает почти 95 % всех диагностируемых межпозвоночных грыж. Лучшая их профилактика – раннее начало лечения остеохондроза.

В Москве вы можете записаться на первичный бесплатный прием к вертебрологу или неврологу в нашей клинике мануальной терапии. Опытный врач проведет осмотр, поставит предварительный диагноз и даст все необходимые индивидуальные рекомендации относительно дальнейшего обследования и лечения.

Профилактика грыжи поясничного отдела – разберемся с причинами

Профилактика грыжи поясничного отдела в первую очередь требуется тем, кто занят тяжелым физическим трудом или имеет нарушения осанки. Эти две категории пациентов находятся в первой группе риска. Следом за ними идут офисные сотрудники, которые длительное время проводят в статичном положении тела и не занимаются физической культурой.

Любая профилактика грыжи поясничного отдела позвоночника начинается с устранения всех потенциальных причин и факторов риска. К ним можно отнести:

• искривление позвоночника или нарушение осанки;
• избыточную массу тела, значительно увеличивающую нагрузку на позвоночный столб и его хрящевые диски;
• нарушение обмена веществ, снижение интенсивности метаболических процессов в организме;
• курение и употребление алкогольных напитков – способствует нарушению процессов микроциркуляции крови в паравертебральных мышцах;
• неправильная организация спального и рабочего места;
• разрушение крупных суставов нижних конечностей;
• перекос костей таза, скручивание и синдром короткой нижней конечности.

Профилактика межпозвоночных грыж поясничного отдела должна проводиться с учетом потенциальных факторов риска, присутствующих у того или иного пациента. Очень часто они обращаются к врачу на стадии первичных дегенеративных дистрофических изменений в хрящевых тканях межпозвоночных дисков. Это уже серьёзное нарушение диффузного питания, которое с течением времени приведет неизбежно к разрыву фиброзного кольца.

В основе профилактики лежат следующие принципы:

1. правильная с точки зрения эргономики организация спального и рабочего места (во время ночного сна позвоночный столб должен поддерживаться ортопедическим матрацем, а при выполнении работы не должно быть одностороннего распределения механической и амортизационной нагрузки);
2. отказ от вредных привычек (в первую очередь от курения и употребления алкоголя);
3. внедрение в свою повседневную жизни постоянных достаточных физических нагрузок, которые будут заставлять работать паравертебральные мышцы;
4. нормализация рациона питания, отказ от рафинированных продуктов в пользу свежих овощей и фруктов, морской рыбы, нежирной говядины и т.д.;
5. при выполнении тяжелой физической работы соблюдать рекомендации врача относительно защиты межпозвоночных дисков поясничного отдела (ношение специального корсета или бандажа).

План проведения профилактики грыжи при остеохондрозе разрабатывается индивидуально. В зависимости от стадии данного заболевания врач может порекомендовать курс терапии с использованием методов ЛФК, массажа, остеопатии и т.д.

Профилактика шейной грыжи

В отличии от поясничной, шейная грыжа чаще всего развивается не по причине тяжелой физической нагрузки, а в результате длительного статического напряжения мышц в области шеи и воротниковой зоны. Этому способствует привычка длительное время проводить за компьютером или просмотром телевидения. Напряжение мышц шеи часто присутствует у работников умственного труда.

При этом в толще мышцы полностью прекращается капиллярное кровоснабжение. Миоциты испытывают серьезную ишемию и утрачивают способность обеспечивать диффузное питание хрящевым тканям в области шейного отдела позвоночго столба.

Профилактика шейной грыжи в первую очередь включает в себя обязательное введение физической нагрузки. Если работа связана с длительным положение в одной позе, то необходимо каждый 45 минут делать небольшой комплекс упражнений, которые будут стимулировать капиллярный кровоток в мышцах.

Активная профилактика грыжи шейного отдела включает в себя и коррекцию осанки. Часто подобная патология регистрируется у женщин старше 50-ти лет с образовавшейся холкой в области 6-7 шейного позвонка. Это грубейшее нарушение осанки, которое влечет за собой тотальное разрушение хрящевых межпозвоночных дисков. В первую очередь за счет нарушения гемодинамики в воротниковой зоне.

Проводить профилактику грыжи шейного отдела позвоночника можно, начиная с возраста 25-ти лет. Для этого нужно подыскать клинику мануальной терапии по месту жительства. Там врач по результатам проведенного обследования разработает индивидуальные план лечения остеохондроза и профилактики выпадения грыжи диска.

Мануальная терапии в профилактики межпозвонковой грыжи

Лучшая профилактика межпозвонковой грыжи – это лечение остеохондроза позвоночного столба. Дегенеративные дистрофические изменения в хрящевых тканях межпозвоночных дисков у современного человека начинаются в очень раннем возрасте. Известны случаи юношеского остеохондроза, который приводил к образованию многочисленных грыжевых выпячиваний в возрасте 19 – 22 лет.

В профилактике позвоночной грыжи целесообразно использовать комплексный подход. Для начала стоит исключить из своей жизни все факторы риска и причины развития остеохондроза. Проще это сделать под руководством со стороны опытного врача вертебролога. В большинстве случаев для выявления потенциальной причины потребуется провести серьезное обследование. Это связано с тем, что часто дегенеративные изменения в хрящевых тканях начинаются с ревматических процессов в организме человека. Такие патологии, как болезнь Бехтерева, системная красная волчанка, ревматоидный спондилоартрит, требуют обязательной консультации ревматолога. Этот врач назначит правовосполнительное лечение и иммунную коррекцию.

Затем важно провести полноценную реабилитацию с помощью методов мануальной терапии. Таким образом можно не только остановить процесс разрушения хрящевой ткани, но и в значительной степени улучшить свое самочувствие.

Методы мануальной терапии в профилактике межпозвоночных грыж дают положительные результаты. В нашей клинике могут применяться следующие виды воздействия:

1. мануальное вытяжение позвоночного столба – обеспечивает восстановление нормальной высоты промежутков между телами позвонков и расправление фиброзных колец дисков;
2. остеопатия – стимулирует процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости в очагах дегенеративных изменений;
3. массаж – купирует избыточный тонус мышц, восстанавливает их эластичность и работоспособность;
4. физиопроцедуры – ускоряют обменные процессы, улучшают клеточную проницаемость тканей;
5. лечебная гимнастика запускает нарушенный процесс диффузного питания хрящевой ткани межпозвоночных дисков;
6. кинезиотерапия – коррелирует тонус всех мышц тела, создает благоприятные условия для восстановления тканей;
7. рефлексотерапия – воздействие на биологически активные точки на теле человека запускает процесс регенерации хрящевых тканей за счет использования скрытых резервов в организме.

Также могут применяться лазерное воздействия, электромиостимуляция и многое другое. Курс профилактики всегда разрабатывается врачом вертебрологом индивидуально. Доктор учитывает состояние организма человека, его возраст, род профессиональной деятельности, наличие других заболеваний и осложнений и т.д.

Для того, чтобы получить индивидуальную бесплатную консультацию вертебролога по проведению профилактики межпозвоночной грыжи в нашей клинике мануальной терапии, запишитесь на прием прямо сейчас. Заполните форму записи, расположенную далее на странице.