Как укрепить здоровье позвоночника без лекарств

Существует несколько эффективных способов того, как укрепить позвоночник и ни один из них не относится к фармакологическому или хирургическому воздействию.  Эти методики позволяют восстановить здоровье позвоночного столба за счет задействования скрытых резервов человеческого организма, активизации работоспособности мышечного каркаса и т.д. Все сказанное относится к методам мануальной терапии. Именно они позволяют быстро, безопасно и эффективно лечить такие патологии, как остеохондроз, протрузия, межпозвоночная грыжа.

В Москве на бесплатный прием к мануальному терапевту можно записаться в нашей клинике. Опытный доктор проведет полноценный осмотр, поставит точный диагноз и даст се необходимые индивидуальные рекомендации по проведению эффективного лечения и восстановления поврежденных тканей.

Для того, чтобы стало понятно, как укрепить здоровье позвоночника без лекарств, расскажем немного о том, как развиваются патологии и что может обернуть их течение вспять, вернув физиологическое состояние всех тканей.

Начать стоит с того, что самая большая проблема современного человека заключается в том, что межпозвоночные диски могут получать жидкость и питание только при диффузном обмене с окружающими их мышечными тканями. Собственной кровеносной сети у них нет. Жидкость и растворенные в ней питательные вещества они могут получать только в том случае, если активно работают (сокращаются и расслабляются) расположенные рядом с ними паравертебральные мышцы. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, занят сидячим трудом, не уделяет времени физической активности, имеет избыточный вес и другие факторы риска, то процесс диффузного питания нарушается.

При этом фиброзное кольцо межпозвоночного диска обезвоживается и утрачивает свою эластичность. При оказании на него амортизационной и механической нагрузки во время различных движений тела происходит образование сетки мелких трещин на поверхности. Постепенно они начинают заполняться отложениями солей кальция. Кальцинированная поверхность фиброзного кольца не усваивает жидкость, которую выделяют паравертебральные мышцы при своем сокращении.

В результате этого начинается забор жидкости из расположенного внутри фиброзного кольца пульпозного ядра. Оно утрачивает свою массу и объем, перестает обеспечивать поддержку физиологической формы и высоты межпозвоночного диска. Снижается его высота и диск начинает выступать за пределы тел позвонков, которые он разделяет. Это стадия остеохондроза называется протрузия. При ней оказывается давление на корешковые нервы их ответвления, другие мягкие ткани, окружающие позвоночный столб. Это провоцирует сильный болевой синдром, скованность движений.

Если на стадии протрузии не предпринять меры для восстановления здоровья позвоночного столба, то в дальнейшем неизбежно произойдет разрыв фиброзного кольца. Через образовавшийся разрыв наружу выйдет часть пульпозного ядра. Это стадия межпозвоночной грыжи. Лечение нужно начинать незамедлительно. Потому что часть пульпозного ядра может отделиться и свободно курсировать вдоль позвоночного столба или внутри спинномозгового канала. Это состояние требует немедленной хирургической операции на позвоночнике. Поэтому не стоит доводить до такого осложнения.

Также могут страдать костные ткани – тела позвонков и их отростки. Разрушаются межпозвоночные суставы – фасеточные, дугоотросчатые и унковертебральные. Могут поражаться связки, сухожилия и мышцы.

Перед тем, как начинать процесс восстановления здоровья позвоночного столба необходимо посетить опытного доктора, который проведет полноценную дифференциальную диагностику и установит причину неприятных ощущений. Важно понять – какие ткани поражены, каким этиологическим фактором, насколько серьезны патологические изменения. Поэтому не стоит заниматься самостоятельной диагностикой и лечением. Обязательно посетить опытного врача.

В Москве записаться на бесплатный прием врача вертебролога, остеопата или мануального терапевта вы можете прямо сейчас в нашей клинике. Заполните форму записи к врачу. В ближайшее время вам перезвонит администратор клиники и согласует время, удобное для вашего визита к доктору.

Как укрепить мышцы и кости позвоночника

Ответ на вопрос о том, как укрепить мышцы при грыже позвоночника включает в себя одновременно несколько аспектов. Первое, что нужно сделать – исключить все возможные факторы риска из своей жизни. Обратите пристальное внимание на следующие аспекты негативного воздействия:

• избыточная масса тела – лишние килограммы усиливают давление на хрящевые межпозвоночные диски, замыкательные пластинки, что становится причиной их быстрой деградации и разрушения;
• курение, употребление спиртных напитков и другие вредные привычки, которые резко замедляют процессы микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, тем самым вызывают дистрофию тканей;
• нерациональное питание, в составе которого наблюдается дефицит некоторых нутриентов, витаминов и минералов;
• недостаточное употребление воды в течение дня;
• отказ от регулярных и достаточных по интенсивности физических нагрузок;
• ношение неправильно подобранной обуви и одежды;
• искривление позвоночника и нарушение осанки (очень часто это сутулость и круглая спина, холка, сколиоз, скручивание или перекос костей аза);
• тяжелый физический и сидячий труд;
• нарушение правил организации спального и рабочего места и многое другое.

Перед тем, как укрепить мышцы позвоночника, нужно исключить как можно большее количество факторов риска. Затем важно следовать инструкциям доктора, который будет разрабатывать для вас полноценный курс лечения и реабилитации. На самом деле только полноценное восстановление работоспособности мышечного каркаса спины, шей, воротниковой зоны и поясницы способно привести к тому, что позвоночный столб станет вновь здоровым. Далее поговорим об этом.

Пока же хотелось бы некоторое внимание уделить такого вопросу, как укрепить кости позвоночника, поскольку они тоже могут подвергаться различным патологическим процессам.

В первую очередь в зоне риска те пациенты, у которых нарушен обмен кальция и фосфора в организме. Это может быть следствие недостаточности витамина D, синдрома «дырявого» кишечника, болезни Крона, неспецифического язвенного колита, погрешностей в питании и т.д. Также на эту потенциальную проблему стоит обратить внимание женщинам в возрасте старше 50-ти лет. При нарушении обменных процессов кальция и фосфора развивается остеопороз. Костная ткань разряжается и теряет свою прочность. Даже незначительные травматические воздействия провоцируют её разрушение – переломы и трещины.

Второй аспект поражения костной ткани тел позвонков – столкновение их между собой при выраженной протрузии межпозвоночных дисков. После столкновения образуются сколы, которые заполняются отложениями солей кальция. Так формируются костные наросты – краеугольные остеофиты. В будущем они становятся причиной сильнейшего болевого синдрома, малоподвижности и т.д.

Костные ткани можно укреплять с помощью комплексного подхода. Необходимо пересмотреть свой рацион питания, при необходимости ввести в него добавки с витамином D и кальцием. Также рекомендуется проводить определённое время ежедневно на свежем воздухе – для естественного процесса выработки витамина D клетками эпидермиса под воздействием ультрафиолетовых лучей. Также необходимо регулярно заниматься по специально разработанному комплексу лечебной гимнастики.

Как укрепить шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника

А теперь поговорим о том, как укрепить позвоночник при остеохондрозе в разных отделах при помощи простых и эффективных методов. Начнем с того, как укрепить шейный отдел позвоночника без лекарств и хирургической операции.

Здесь важнейшее значение имеет регулярная физическая нагрузка. В группу риска по этому заболеванию входят лица, занятые офисными видами труда. В течение рабочего дня им приходится в течение длительного периода времени находиться в статичном положении с напряжением мышц шеи и воротниковой зоны. Это провоцирует спазм мышц и нарушение процессов кровоснабжения в них. Таким образом они не могут обеспечивать полноценного диффузного питания хрящевым тканям межпозвоночных дисков и развивается остеохондроз.

В первую очередь нужно подыскать опытного мануального терапевта.

Врач проведет диагностику и поставит точный диагноз. Возможно потребуется вправление первого шейного позвонка. После этого доктор разработает для вас специальный курс лечебной гимнастики. В сочетании с массажем и физиопроцедуры это воздействие позволит быстро и совершенно безопасно для вашего здоровья восстановить все ткани шейного отдела позвончого столба при остеохондрозе.     

Перед тем, как укрепить грудной отдел позвоночника необходимо выявить причины, которые привели к разрушению тканей. Эта часть позвоночного столба малоподвижна, поскольку фиксирована реберными дугами. Они крепятся к телам позвонков с помощью реберно-позвоночных суставов. Чаще всего причиной развития остеохондроза в грудном отделе становится сутулость, круглая спина и сколиоз.

Поэтому основные усилия врача направлены на то, чтобы восстановить нормальную осанку и укрепить мышечный каркас. Этому способствует остеопатия, лечебная гимнастика, кинезиотерапия, лазерное воздействие и массаж.              

Самый сложный вопрос заключается в том, как укрепить поясничный отдел позвоночника, поскольку он самый нагруженный и чаще других подвергается негативному воздействию. Но и здесь не все потеряно. Восстановление без лекарств и хирургической операции возможно.

Но начинать придется с нескольких процедур мануального вытяжения позвоночного столба. Это необходимо для того, чтобы создать благоприятные условия для полноценного расправления тканей межпозвоночных дисков. Так как на поясничный отдел оказывается колоссальная механическая и амортизационная нагрузка, он подвергается сжатию. Происходит быстрое сокращение высоты межпозвоночных промежутков. Следом происходит сокращение связочного и сухожильного аппарата. В дальнейшем это будет препятствовать полноценному восстановлению нормальной высоты межпозвоночных дисков.

В ходе процедуры мануального вытяжения позвоночного столба врач увеличивает эластичность связочного и сухожильного волокна, разводит на физиологическую высоту тела позвонков, создаёт пространство для восстановления межпозвоночных дисков. После 3-4 процедур все симптомы остеохондроза полностью проходят. Но этого недостаточно для полноценного выздоровления.

Укрепляем позвоночник в домашних условиях

Далее укрепляем позвоночник в домашних условиях – для этого доктор разрабатывает для пациента специальный курс лечебной гимнастики. Сначала упражнения выполняются под контролем со стороны врача, затем пациент может делать их самостоятельно у себя дома.             

Перед тем, как укрепить позвоночник дома, возможно потребуется несколько раз посетить остеопата. Этот врач восстановит нарушенные процессы микроциркуляции крови и лимфатической жидкости в очагах патологического поражения тканей. Также может быть рекомендован курс рефлексотерапии для запуска процессов регенерации поврежденных тканей за счет задействования скрытых резервов человеческого организма.

В лечении используется мануальная терапия, лазерное воздействие, иглоукалывание, кинезиотерапия, массаж и многое другое.

Если вы хотите узнать о том, как укрепить позвоночник в домашних условиях в вашем индивидуальном случае, то запишитесь прямо сейчас на бесплатный прием мануального терапевта в нашей клинике в Москве.