Как часто делать общий массаж

Общий массаж является популярной процедурой среди молодых и зрелых пациентов. Процедура помогает привести в нормальное состояние организм и повысить его сопротивляемость неблагоприятным факторам воздействия. Эффект от правильно разработанного и своевременно проведенного курса может продолжаться от 5 до 7 месяцев. Затем процедуру рекомендуется повторить. В принципе на практике замечен «накопительный» эффект. Чем чаще пациент посещает массажный кабинет, то быстрее удается добиться положительного результата массажисту.

Однозначного и универсального ответа на вопрос о том, как часто можно делать эту медицинскую процедуру, не существует. Во внимание доктором принимаются:

• общее состояние организма человека;
• его возраст, комплекцию, наличие видимых проблем с опорно-двигательным аппаратом, лимфатической и сосудистой системой;
• род профессиональной деятельности (существуют профессиональные зоны мышечного перенапряжения, например, у офисных и руководящих работников это воротниковая зона и мышцы шеи);
• наличие хронических заболеваний внутренних органов;
• состояние иммунной системы;
• возможный риск развития побочных эффектов;
• присутствие абсолютных и относительных противопоказаний.

Проведя осмотр и собрав данные анамнеза, врач сможет разработать индивидуальный курс общего массажа и дать рекомендации по частоте его проведения. Это не означает, что в будущем курс не будет претерпевать никаких изменений. Как правило, в нашей клинике перед началом курса общего массажа пациент всегда посещает врача – мануального терапевта. Данный прием проводится бесплатно и позволяет разработать ту методику, которая позволит с минимальными затратами времени и денег достичь положительного результата от проводимого лечения.

Общие рекомендации по частоте проведения массажа

Существуют общие рекомендации по частоте проведения такой медицинской процедуры, как общий массаж тела. Они включают в себя следующие аспекты:

1. посещать кабинет массажиста нужно регулярно (к сожалению, один курс массажа не приведет к тому, что вы будете застрахованы от повторения ситуации в будущем, с течением времени в мышцах опять накопиться напряжение, образуются триггерные точки, кожные поры закупорятся, в межклеточном пространстве образуется застой лимфатической жидкости);
2. проходить нужно то количество сеансов, которое рекомендовано врачом (не стоит самостоятельно пытаться разрабатывать для себя курс массажа, вы не можете объективно оценивать свое состояние, а временное улучшение не гарантирует того, что в скором времени все симптомы вернуться вновь);
3. повторяйте курс общего массажа не реже 2-х раз в год (это будет гарантировать нормальное состояние мышц, связок, сухожилий, лимфатических и кровеносных сосудов, что исключит застой жидкости и накопление гормонов стресса);
4. посещайте сеансы с той частотой, которая предписана врачом (переносить процедуру допускается только в исключительных, редких случаях) – это очень важный аспект, поскольку восстановление тканей после предыдущего мануального воздействия занимает определённое время и по его истечению необходимо повторное проведение процедуры для получения стойкого положительного результата.

Это общие рекомендации, но их соблюдение крайне важно для восстановления вашего здоровья.

Количество сеансов

Важным аспектом является количество сеансов, которое потребуется на один курс общего массажа. Для некоторых пациентов достаточно курса из пяти сеансов. Для других мало и 12-ти. Как определить необходимое количество? В этом вопросе стоит подложиться на мнение врача, разрабатывающего курс.

Доктор при оценке состояния пациента обращает внимание на состояние его мышц, связок, сухожилий, подкожной клетчатки, эпидермиса. В ходе осмотра и мануального исследования он уже приблизительно представляет себе фронт работ и сложность приведения всех систем в физиологическое состояние.

Чем выше степень запущенности состояния, тем больше сеансов потребуется и их продолжительность в первое время будет больше. После полной проработки всех проблемных участков продолжительность сеанса будет постепенно уменьшаться. Повторный курс, скорее всего, уже потребует меньшее количество посещений массажного кабинета.

Сеансы могут быть разнесены во времени. Напрмиер, это может быть двукратное или трехкратное посещение массажиста в течение недели. При хорошем метаболизме и быстром восстановлении тканей массаж тела может проводиться ежедневно.

Но чаще всего пациенты прибегают к определённой схеме, которая позволяет поддерживать тонус организма в сложные моменты, сопровождающиеся повышенными нагрузками на работе и в быту.

Например, в осеннее время активизируется деловая активность и на офисных сотрудников наваливается обширный фронт работ. Это одновременно оказывается негативное воздействие на организм в нескольких направлениях:

• человек существует постоянно в стрессовой ситуации с чрезмерным психо-эмоциональным напряжением, что влечет за собой накопление метаболитов гормонов стресса;
• большой объем работ не оставляет времени на физическую нагрузку, проведение элементарной гимнастики, в результате в толще мышц начинает накапливаться статическое напряжение, в них нарушается микроциркуляция крови и возникают очаги ишемии;
• длительное статическое положение тела нарушает питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков, что увеличивает напряжение мышечного каркаса тела;
• не расходуется гликоген и развивается нарушение обмена глюкозы, страдает эндокринная система, развивается ощущение хронической усталости;
• компрессия кровеносных сосудов приводит к кислородному голоданию тканей головного мозга (появляется постоянная сонливость, снижается умственная работоспособность и концентрация внимания, развивается синдром эмоционального выгорания).

Если человек вынужден длительное время работать в таких условиях, то лучшим средством профилактики возможных заболеваний является общий массаж тела. Процедуры позволяют убрать избыточное напряжение, высвободить гликоген и устранить действие метаболитов гормонов стресса.  Как часто делать процедуру в такой ситуации – зависит от того, к какому моменту накапливается максимальная усталость. Это может быть четверг или пятница и понедельник (перед началом новой рабочей недели). Но боле точные рекомендации все-таки даст врач, который будет разрабатывать курс индивидуально.

Поэтому, если ощущается прессинг хронической усталости, а к концу рабочей недели чувствуете себя выжатым лимоном, то не стоит ждать того момента, когда организм скажет вам: «Стоп, давай поболеем и отдохнем!». Вы можете прямо сегодня записаться на бесплатный прием к мануальному терапевту в нашей клинике и получить индивидуальные рекомендации по приведению своего организма в полную боевую готовность перед надвигающимся сезоном простуд и депрессии.

Как процедура скажется на самочувствии

Как эта медицинская процедура скажется на самочувствии пациента – зависит от исходного состояния. Как правило, общий массаж решает одновременно несколько задач:

• активизируется работа иммунной системы, что положительно сказывается на самочувствии;
• устраниться мышечное напряжение и восстановится свободное течение энергии;
• улучшиться ночной сон и продукция мелатонина, который обеспечивает хороший отдых и продуктивность в течение рабочего дня;
• повысится упругость кожи и тонус кровеносных сосудов, что придаст эпидермису здоровый сияющий вид;
• восстановится движение лимфатической жидкости и пациента перестанут беспокоить отеки;
• начнет уменьшаться масса тела и его объемы за счет отведения лишней межклеточной жидкости.

После достижения положительного эффекта важно не прекращать посещать процедуры. Нужно после этого еще хотя бы 3 сеанса для того, чтобы закрепить достигнутый результат и пролонгировать её действие на несколько месяцев. Поэтому, если почувствовали, как массаж вернул легкость, жизнерадостность, энергичность и прекрасное самочувствие, сходите еще 3-4 раза и можно остановиться. А спустя 5 – 6 месяцев повторите курс. Это будет гарантировать вам отличное здоровье и высокую работоспособность.

Записаться на массаж ознакомиться со всеми его видами можно на специальной странице.

Следующая статья --> Можно ли делать общий массаж при месячных